Výskumné štúdie ukazujú, že spánok zaberá jednu tretinu moderného života a je tou najnevyhnutnejšou súčasťou nášho každodenného života. Posteľná bielizeň je druhá vrstva ľudskej kože, dobrá sada produktov na zlepšenie kvality spánku. Adobrá sada posteľnej bieliznemali by mať ľahké, mäkké, absorbujúce vlhkosť, teplo, ochranu životného prostredia, priedušnosť a ďalšie funkcie.
Na kvalitu spánku bude mať vplyv či už miera prehriatia paplónu, alebo teplota v celej miestnosti. Vnímanie teploty sa líši od človeka k človeku a telesná teplota každého človeka je iná. Ak chcete mať pohodlný spánok s miernym teplom, musíte nielen vytvoriť izbovú teplotu, ale aj vybrať správnu prikrývku podľa vašej citlivosti na chlad a teplo. Prikrývka nie je tým hrubšia, čím je teplejšia, hrejivosť prikrývky závisí od rôznych komplexných faktorov, ako je typ a množstvo výplne, dokonca aj technológia spracovania, spôsob šitia bude mať vplyv na stupeň tepla prikrývky , ľudia, ktorí sa boja chladu si môžu zvoliť dvojitý paplón, pretože paplón prikryjú dvaja ľudia, čím sa zvýši teplota vo vnútri paplónu.
Hmotnosť: Nízka hmotnosť a hrúbka prikrývky je vhodná pre miernu mieru. Odborníci sa domnievajú, že váha paplónu bude mať veľký vplyv na kvalitu spánku. Príliš ťažký paplón môže stláčať hrudník, čo vedie k zníženiu kapacity pľúc a ľahkým nočným morám. Snaha o ľahký paplón tiež nie je dobrá a môže spôsobiť, že spáč má pocit neistoty. Najlepšie je vybrať si prikrývku, ktorá je trochu ťažšia podľa vašich preferencií, napríklad bavlnené paplóny, sedemdierkové paplóny atď.
Hrúbka: Príliš hrubá paplón z medicínskeho hľadiska zvýši telesnú teplotu spiaceho tela, zrýchli metabolizmus a po odstránení potu bude lepkavá koncentrácia v krvi, čím sa zvýši riziko kardiovaskulárnej obštrukcie.
Priedušnosť: Priedušnosť prikrývky ovplyvňuje vlhkosť prikrývky a vlhkosť vo vnútri prikrývky je tiež dôležitým faktorom ovplyvňujúcim spánok. Počas spánku je vlhkosť prikrývky často vysoká a suchá na 60% kvôli odparovaniu potu, čo spôsobuje podráždenie pokožky. Relatívna vlhkosť vnútri prikrývky je najlepšie udržiavaná na úrovni 50 % až 60 %. Ale malé prostredie vytvorené šidlom ovplyvní aj región, ročné obdobie. Južná klíma je vlhkejšia, priedušné paplóny dajú ľuďom zmysel pre slová Shu, najlepší výber hodvábnych paplónov, sedemdierkových paplónov atď. A v suchých a studených oblastiach dobrá priedušnosť nevyhovuje požiadavkám ľudského tela pre vlhkosť prostredia, môže chcieť prikryť paplón.
Teplota: Podľa výskumu je teplota prikrývky 32 ℃ -34 ℃, ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou zaspia. Nízka teplota prikrývky, potreba dlhodobého zahrievania telesným teplom, nielen spotrebovávanie tepelnej energie tela, ale aj povrchu tela po období chladnej stimulácie spôsobí vzrušenie mozgovej kôry a tým oddialenie spánku, alebo spôsobiť, že spánok nie je hlboký.
Ďalšie tipy
Pri výbere správnej prikrývky pre vás je potrebné zvážiť teplotu miestnosti a teplotu postele. Ak dávate prednosť chladnejšej miestnosti, možno budete potrebovať teplejšiu prikrývku a naopak, ak uprednostňujete teplejší dom. Pre tých, ktorí radi prikryjú paplón, by mal byť paplón, ktorý si vyberiete, o 40-60 cm väčší ako posteľ. Deti ľahko spia a potia sa, preto vyberajte paplón, ktorý je priedušný, vrátane paplónov a vankúšov s páperovou výplňou; paplóny a vankúše s celulózovými vláknami:prikrývky a vankúše z chemických vlákien s podšívkou regulujúcou teplotu. Vyberte si správny produkt podľa individuálnych podmienok, napríklad či máte alergiu na roztoče, astmu, citlivosť na teplo a chlad.
Čas odoslania: 14. september 2022
